Perdida de peso extrema fotos

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Era una imagen inocente de varios amigos y yo en un bar. No tendría que haberme sorprendido porque me veo a diario, pero es increíble hasta qué punto puedes llegar a pasar cosas por alto hasta que ya no puedes hacerlo. No sabría decir si aquella foto fue lo que me llevó perdida de peso extrema fotos meterme en el mayor experimento de mi vida para conseguir abdominales.

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No lo recuerdo. Quería comprobar si era capaz de gestionar mi peso de una vez. Parecía un buen tema sobre el que escribir un ensayo personal y tenía la suficiente motivación externa para llevar a cabo el proyecto.

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El resultado se materializó en un artículo de VICE titulado Pasé 80 días intentando conseguir abdominales y mi vida se fue a la mierda. La pieza fue un éxito en muchos sentidos y perdida de peso extrema fotos fracaso en otros.

Perdí el 7 por ciento de grasa corporal pero no conseguí que se me marcaran los abdominales.

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Las reacciones de la gente a mi perdida de peso extrema fotos fueron muy diversas. Por cada persona que me felicitó por el relato de mi transformación, hubo veinte que me pusieron a parir.

Una mujer incluso me dijo que tenía las manos manchadas de sangre, que por mi culpa muchas personas decidirían no intentar ponerse en forma y que yo cargaría con la culpa cuando murieran.

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Pero entre todas las reacciones, se produjo algo inesperado. Habían leído lo miserable que me sentía en esa época y cómo mi experiencia no era un buen ejemplo de cómo perder peso, y pese a todo querían que les explicara con todo detalle la dieta y la rutina de perdida de peso extrema fotos que seguí.

Pasé de ir al gimnasio dos veces por semana a ir dos veces al día. Eran mensajes largos y emotivos en los que sus remitentes confesaban que sus cuerpos eran como pesadas cargas para ellos.

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En aquel momento no sabía muy bien qué contestarles. El proceso ha sido, sin duda alguna, mucho menos extremo que la experiencia de ochenta días anterior y, aunque sigo sin ser un experto en fitness, sí creo que he aprendido cosas.

Lo suficiente como para animarme a hablar de ello, al menos. Con ayuda de Geoff, he elaborado una lista de las grandes y anodinas verdades que he descubierto sobre el proceso de perder kilos y conseguir no recuperarlos.

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Casi no picaba entre horas, solo tomaba alcohol una o dos veces por semana, comía verdura… Sin embargo, una de las primeras cosas que me pidieron que hiciera durante el experimento fue llevar un diario de todo lo que comía.

Aquello fue realmente revelador.

Hay pequeñas cosas que van sumando en el transcurso de una semana. Las salsas suman.

El diario sirvió para destacar la diferencia entre cómo comía y cómo debía comer para llegar a mis objetivos de fitness. Me llevó un tiempo hallar estrategias efectivas.

Cada vez que comía, me planteaba si cabía la posibilidad de una elección mejor. Realmente, era muy sencillo: un poco de aceite y vinagre en vez de salsa césar. Café solo en lugar de con leche.

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Alimentos integrales en lugar de procesados. Todo aquello me drenó gran parte de la energía mental.

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Lo que yo hacía no era sostenible. Ahora mismo, me he comprometido a entrenar cuatro días a la semana, idealmente en el gimnasio, pero si por alguna razón no puedo ir, tengo pesas en casa.

Dietas: Este hombre adelgazó sin régimen más de 45 kilos. Simplemente empezó a caminar y

A veces incluso salgo a correr. La cantidad que puede comer una persona sin ganar peso varía.

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Por lo general, solemos dar demasiada importancia a la cantidad de calorías que perdemos durante el ejercicio, lo cual puede llevarnos a estancarnos, por muy duro que entrenemos. Todas mis comidas son variantes de proteínas y verdura.

Una pieza de fruta. Frutos secos. Las fotos del antes y el después pueden llegar a asustar.

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Llevar un diario de todo es un fastidio. Cuando empecé el experimento, era muy ingenuo.

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Había supuesto que estaba, no sé, solo a kg de conseguir el cuerpo de un superhéroe. Cuando perdí ese peso, me sorprendió y decepcionó descubrir que me había convertido simplemente en una versión ligeramente mejorada de mí mismo. Podría ser perder X kilos o determinado porcentaje de grasa.

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Lo que sea. No es que todo deba girar en torno a esa cifra, pero son mesurables, a diferencia de otras cosas.

La realidad que nadie cuenta de la pérdida extrema de peso

Si no sabes por dónde empezar y te lo puedes permitir, investiga un poco y contacta con un experto entrenador o nutricionista para que te ayude. Si no, también tienes muchos recursos gratuitos en internet. La diferencia entre la primera y la segunda foto al inicio de este artículo son trece fotos y 14 kilos.

Husmeando por la red: 19 Ejemplos de perdida de peso extremo

A decir verdad, la postura, el bronceado y la iluminación también son mejores en la segunda foto… pero puedo asegurar que no hubo Photoshop ni deshidratación. La foto me la hice en un día normal.

Lo mismo pasó cuando alcancé mi siguiente objetivo de pérdida de peso, los 9 kg.

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Fue posteriormente, mirando las fotos, cuando me di cuenta del cambio radical que había experimentado. Después del experimento, tenía que tomar una decisión.

Podía intentar seguir con el experimento y proponerme tener una tableta a corto plazo, aunque la dieta de los ochenta días había hecho que me cagara encima en dos ocasiones. O podía tratar de encontrar un nivel de mantenimiento que encajara con el resto de mi estilo de vida.

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Pero al menos, si me propusiera someterme a una nueva transformación, esta vez partiría de una base mejor. Si es sencillo, probablemente te vaya bien.

Cosas que he aprendido después de perder mucho peso - VICE

Graham Isador es escritor y vive en Toronto. Geoff Girvitz es escritor y profesional del fitness.

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